El «Día Internacional del Deporte» y los múltiples beneficios que trae la actividad física
La Organización de Naciones Unidas (ONU) determinó el 6 de mayo como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, como una forma de conmemorar la realización de los primeros Juegos Olímpicos realizados en 1896 en Atenas, Grecia.
La finalidad de este día es crear conciencia sobre el rol fundamental que tiene el deporte en la promoción de los derechos humanos, y el desarrollo social y económico de todas las naciones.
Además, la realización de actividad física conlleva una serie de múltiples beneficios, entre los que destacamos:
- Te permite mantener un peso saludable
- Reduce las enfermedades cardiovasculares; diabetes, y algunos tipos de cáncer
- Fortalece huesos y músculos
- Reduce el riesgo de caídas
- Mejoramiento de la habilidad cognitiva
- Reduce riesgo de depresión y ansiedad
- Mejora el dormir
- Mejora el estado de ánimo
- Mejora la autoestima
- Potencia las expectativas de autoeficacia
- Aumenta la expectativa de vida
Por todas las razones anteriormente descritas, en Mundo Running te recomendamos realizar algún deporte, o sesiones de actividad física, tres veces a la semana, ya que los beneficios tanto físicos como sicológicos son innumerables. Celebra este Día del Deporte y súmate a realizar actividad física de forma periódica!!