Primavera en movimiento: deportes outdoor que marcarán tendencia y cómo prepararte para disfrutarlos
Con los días más largos y las temperaturas agradables, la primavera se presenta como el momento ideal para salir al aire libre y reconectarse con la naturaleza. Cada vez más personas aprovechan esta temporada para activar su cuerpo y mente a través de disciplinas deportivas que combinan ejercicio, aventura y bienestar emocional.
Desde Columbia destacan el trekking, trail running y camping como actividades que seguirán ganando popularidad durante los próximos meses, ya que ofrecen una vía de escape al ritmo acelerado de la vida urbana y promueven una conexión más profunda con el entorno natural.
En Chile, según la Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte 2024, solo 4 de cada 10 personas cumplen con las recomendaciones mínimas de ejercicio semanal. Sin embargo, la práctica de actividad física durante el tiempo libre muestra un crecimiento notable: pasó de un 15,1 % en 2018 a un 56,6 % en 2025. Este aumento refleja un renovado interés por el movimiento consciente y la vida activa al aire libre.
Deportes que marcarán tendencia esta primavera:
● Trekking: Perfecto para quienes buscan desconectarse de la rutina, mejorar su estado físico y disfrutar de paisajes naturales. Se adapta a todos los niveles, desde caminatas suaves hasta rutas exigentes en la montaña. En 2024, Chile fue reconocido como el Mejor Destino de Aventura en Sudamérica y líder en turismo verde, lo que reafirma la importancia de esta disciplina en el ecosistema outdoor local.
● Trail running: Ideal para quienes desean combinar el running tradicional con la adrenalina de recorrer senderos irregulares. Esta disciplina atrae a quienes buscan superar sus propios límites en contacto con la naturaleza. Según el estudio de la Sports & Fitness Industry Association (SFIA), el trail running mantiene un crecimiento sostenido, con un aumento proyectado del 1,1 % en participación durante la primera mitad de 2025.
● Camping: Cada vez más valorado como una alternativa familiar y de descanso, el camping permite compartir con seres queridos, explorar nuevos entornos y fomentar el turismo sustentable. Es una forma de vivir la naturaleza con calma, lejos del estrés cotidiano.
Estas actividades no solo aportan beneficios físicos como mejorar la capacidad cardiovascular o fortalecer músculos y articulaciones, sino que también son clave para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fomentar hábitos de vida más saludables y equilibrados.
Cómo prepararte paso a paso para la temporada outdoor Columbia entrega una guía práctica para disfrutar de estas experiencias de manera segura, tanto para principiantes como para deportistas experimentados:
- Evalúa tu estado físico: Antes de comenzar, es importante conocer tu condición actual. Si llevas tiempo sin ejercitarte, empieza con caminatas suaves y aumenta gradualmente la intensidad. Consulta a un médico si tienes alguna condición especial de salud.
- Planifica la actividad: Elige la disciplina que más te motive y busca información sobre la ruta, distancia y dificultad. Considera la duración del trayecto y el clima del día. De igual forma, analizar previamente evitar riesgos y así disfrutar de la experiencia.
- Usa el equipamiento adecuado: La indumentaria es clave para garantizar comodidad y seguridad. Por ende, Columbia recomienda usar calzado específico para trekking o trail running, con buen agarre. Capas respirables que controlen la humedad y chaquetas ligeras e impermeables para cambios inesperados de clima. Con mochila pequeña para agua, protector solar, snack y un kit básico de primeros auxilios.
- Calienta y estira antes de comenzar: Dedica 10 a 15 minutos a realizar movilidad articular y estiramientos. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento durante la actividad.
- Mantente hidratado y aliméntate bien: Lleva suficiente agua y consume alimentos ligeros antes y durante la actividad. Evita comidas pesadas y mantén un nivel de energía estable.
- Cuida el medioambiente: Respetar siempre las normas de cada lugar que visites, lleva contigo tus residuos, respeta los senderos y evita alterar la flora y fauna local. Explorar la naturaleza también implica protegerla para las futuras generaciones.
- Recuperación después de la actividad: Al terminar, dedica unos minutos a estiramientos suaves. Una buena recuperación física ayuda a prevenir dolores musculares y a preparar el cuerpo para la siguiente aventura.
“Hoy hacemos una invitación a movernos de forma consciente, a reconectar con nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de vivir el deporte desde el bienestar, la calma y el disfrute. Caminar por la montaña, correr entre árboles o simplemente acampar bajo las estrellas no son solo actividades físicas, son oportunidades para aprender a escucharnos, salir del piloto automático y construir una vida más sana, más presente y más conectada con lo esencial”, destacó Isidora Assler, influencer y deportista Columbia.
La tecnología de Columbia como aliada Columbia busca inspirar a las personas a vivir experiencias auténticas al aire libre, promoviendo un estilo de vida activo y en armonía con la naturaleza. Con este propósito, la marca desarrolla soluciones tecnológicas innovadoras que elevan la experiencia outdoor, ofreciendo seguridad, rendimiento y un compromiso con el cuidado del medioambiente. Desde su tecnología Omni-Heat™, diseñada para regular la temperatura corporal, hastaOutDry™, que asegura impermeabilidad y transpirabilidad, Columbia se posiciona como unaliado confiable para quienes disfrutan explorar y desafiarse en entornos naturales.