{"id":7892,"date":"2025-09-23T21:55:04","date_gmt":"2025-09-23T21:55:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/?p=7892"},"modified":"2025-09-23T21:55:05","modified_gmt":"2025-09-23T21:55:05","slug":"deportesoutdoorcolumbia25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/noticias-recientes\/deportesoutdoorcolumbia25\/","title":{"rendered":"Primavera en movimiento: deportes outdoor que marcar\u00e1n tendencia y c\u00f3mo prepararte para disfrutarlos"},"content":{"rendered":"\n

Con los d\u00edas m\u00e1s largos y las temperaturas agradables, la primavera se presenta como el momento ideal para salir al aire libre y reconectarse con la naturaleza. Cada vez m\u00e1s personas aprovechan esta temporada para activar su cuerpo y mente a trav\u00e9s de disciplinas deportivas que combinan ejercicio, aventura y bienestar emocional.
Desde Columbia destacan el trekking, trail running y camping como actividades que seguir\u00e1n ganando popularidad durante los pr\u00f3ximos meses, ya que ofrecen una v\u00eda de escape al ritmo acelerado de la vida urbana y promueven una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda con el entorno natural.
En Chile, seg\u00fan la Encuesta Nacional de Actividad F\u00edsica y Deporte 2024, solo 4 de cada 10 personas cumplen con las recomendaciones m\u00ednimas de ejercicio semanal. Sin embargo, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica durante el tiempo libre muestra un crecimiento notable: pas\u00f3 de un 15,1 % en 2018 a un 56,6 % en 2025. Este aumento refleja un renovado inter\u00e9s por el movimiento consciente y la vida activa al aire libre. <\/p>\n\n\n\n

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Deportes que marcar\u00e1n tendencia esta primavera:

\u25cf Trekking: Perfecto para quienes buscan desconectarse de la rutina, mejorar su estado f\u00edsico y disfrutar de paisajes naturales. Se adapta a todos los niveles, desde caminatas suaves hasta rutas exigentes en la monta\u00f1a. En 2024, Chile fue reconocido como el Mejor Destino de Aventura en Sudam\u00e9rica y l\u00edder en turismo verde, lo que reafirma la importancia de esta disciplina en el ecosistema outdoor local.

\u25cf Trail running: Ideal para quienes desean combinar el running tradicional con la adrenalina de recorrer senderos irregulares. Esta disciplina atrae a quienes buscan superar sus propios l\u00edmites en contacto con la naturaleza. Seg\u00fan el estudio de la Sports & Fitness Industry Association (SFIA), el trail running mantiene un crecimiento sostenido, con un aumento proyectado del 1,1 % en participaci\u00f3n durante la primera mitad de 2025.

\u25cf Camping: Cada vez m\u00e1s valorado como una alternativa familiar y de descanso, el camping permite compartir con seres queridos, explorar nuevos entornos y fomentar el turismo sustentable. Es una forma de vivir la naturaleza con calma, lejos del estr\u00e9s cotidiano.

Estas actividades no solo aportan beneficios f\u00edsicos como mejorar la capacidad cardiovascular o fortalecer m\u00fasculos y articulaciones, sino que tambi\u00e9n son clave para reducir el estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo y fomentar h\u00e1bitos de vida m\u00e1s saludables y equilibrados.<\/p>\n\n\n\n

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C\u00f3mo prepararte paso a paso para la temporada outdoor Columbia entrega una gu\u00eda pr\u00e1ctica para disfrutar de estas experiencias de manera segura, tanto para principiantes como para deportistas experimentados:<\/p>\n\n\n\n

  1. Eval\u00faa tu estado f\u00edsico: Antes de comenzar, es importante conocer tu condici\u00f3n actual. Si llevas tiempo sin ejercitarte, empieza con caminatas suaves y aumenta gradualmente la intensidad. Consulta a un m\u00e9dico si tienes alguna condici\u00f3n especial de salud.
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  2. Planifica la actividad: Elige la disciplina que m\u00e1s te motive y busca informaci\u00f3n sobre la ruta, distancia y dificultad. Considera la duraci\u00f3n del trayecto y el clima del d\u00eda. De igual forma, analizar previamente evitar riesgos y as\u00ed disfrutar de la experiencia.
    <\/li>
  3. Usa el equipamiento adecuado: La indumentaria es clave para garantizar comodidad y seguridad. Por ende, Columbia recomienda usar calzado espec\u00edfico para trekking o trail running, con buen agarre. Capas respirables que controlen la humedad y chaquetas ligeras e impermeables para cambios inesperados de clima. Con mochila peque\u00f1a para agua, protector solar, snack y un kit b\u00e1sico de primeros auxilios.
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  4. Calienta y estira antes de comenzar: Dedica 10 a 15 minutos a realizar movilidad articular y estiramientos. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento durante la actividad.
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  5. Mantente hidratado y alim\u00e9ntate bien: Lleva suficiente agua y consume alimentos ligeros antes y durante la actividad. Evita comidas pesadas y mant\u00e9n un nivel de energ\u00eda estable.
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  6. Cuida el medioambiente: Respetar siempre las normas de cada lugar que visites, lleva contigo tus residuos, respeta los senderos y evita alterar la flora y fauna local. Explorar la naturaleza tambi\u00e9n implica protegerla para las futuras generaciones.
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  7. Recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la actividad: Al terminar, dedica unos minutos a estiramientos suaves. Una buena recuperaci\u00f3n f\u00edsica ayuda a prevenir dolores musculares y a preparar el cuerpo para la siguiente aventura.

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    \u201cHoy hacemos una invitaci\u00f3n a movernos de forma consciente, a reconectar con nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de vivir el deporte desde el bienestar, la calma y el disfrute. Caminar por la monta\u00f1a, correr entre \u00e1rboles o simplemente acampar bajo las estrellas no son solo actividades f\u00edsicas, son oportunidades para aprender a escucharnos, salir del piloto autom\u00e1tico y construir una vida m\u00e1s sana, m\u00e1s presente y m\u00e1s conectada con lo esencial\u201d, destac\u00f3 Isidora Assler, influencer y deportista Columbia.

    La tecnolog\u00eda de Columbia como aliada Columbia busca inspirar a las personas a vivir experiencias aut\u00e9nticas al aire libre, promoviendo un estilo de vida activo y en armon\u00eda con la naturaleza. Con este prop\u00f3sito, la marca desarrolla soluciones tecnol\u00f3gicas innovadoras que elevan la experiencia outdoor, ofreciendo seguridad, rendimiento y un compromiso con el cuidado del medioambiente. Desde su tecnolog\u00eda Omni-Heat\u2122, dise\u00f1ada para regular la temperatura corporal, hastaOutDry\u2122, que asegura impermeabilidad y transpirabilidad, Columbia se posiciona como unaliado confiable para quienes disfrutan explorar y desafiarse en entornos naturales.

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