{"id":5419,"date":"2024-04-22T12:58:04","date_gmt":"2024-04-22T12:58:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/?p=5419"},"modified":"2024-04-22T13:00:52","modified_gmt":"2024-04-22T13:00:52","slug":"ncrultimoentrenamientomds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/running\/ncrultimoentrenamientomds\/","title":{"rendered":"Nike Run Club realiza masivo \u00faltimo entrenamiento MDS en Parque Bicentenario"},"content":{"rendered":"\n

Este s\u00e1bado 20 de abril Nike Run Club<\/strong> (NCR) realiz\u00f3 el \u00faltimo entrenamiento masivo donde participaron m\u00e1s de 150 runners, influencers, ni\u00f1as y ni\u00f1os de la Fundaci\u00f3n Deportiva Ganbaru, en el parque Bicentenario de Vitacura.<\/p>\n\n\n\n

Cuando faltan solo d\u00edas para el mayor evento running del pa\u00eds, Nike Run Club realiz\u00f3 el \u00faltimo entrenamiento de cara al Marat\u00f3n de Santiago, prueba que congrega a m\u00e1s de 33 mil participantes. La jornada deportiva se llev\u00f3 a cabo en Parque Bicentenario de Vitacura con la presencia de m\u00e1s de 150 corredores de todas las edades y niveles, junto a los ni\u00f1os de Fundaci\u00f3n Ganbaru. <\/p>\n\n\n\n

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En la instancia, los coaches Nike, que lideraron la actividad, realizaron una serie de recomendaciones para los runners en los d\u00edas previos al Marat\u00f3n de Santiago.
\u201cEsta semana hay que manejar la ansiedad, ya entrenamos de 6 a 4 meses, ahora es tiempo de disfrutar la carrera. Trota para desconectarte y para relajarte antes del Marat\u00f3n\u201d, afirm\u00f3 Gino Galliani<\/strong>, coach de Nike Run Club.
Una de las participantes de esta sesi\u00f3n de entrenamiento fue Trinidad Riveros<\/strong>, \u00abPrincesa Alba\u00bb, quien se ha preparado con los entrenamientos de NRC para correr por segunda vez 10K. \u201cEstamos terminando un entrenamiento con NRC, donde se siente una euforia gigante, todos muy entusiasmados y te sientes acompa\u00f1ado. Mi meta en estos 10K es bajar mis tiempos y seguir avanzando en el running\u201d, afirm\u00f3 la cantante.

Laura Sosa<\/strong>, corredora y coach NRC destac\u00f3 las claves para los d\u00edas previos a la carrera en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n, recuperaci\u00f3n y la indumentaria para el d\u00eda del Marat\u00f3n. \u201cSobre la alimentaci\u00f3n es importante que la hidrataci\u00f3n se realice en un 70% con agua y 30% con isot\u00f3nicos. Esta semana se puede realizar una carga de carbohidratos simples los d\u00edas previos de la carrera, para la energ\u00eda y de carbohidratos complejos o az\u00facares solo el
d\u00eda previo y el d\u00eda de la Marat\u00f3n\u201d. En relaci\u00f3n a la indumentaria, Sosa destac\u00f3 la importancia de utilizar prendas que no generen roces, para la comodidad durante la carrera y la utilizaci\u00f3n de calcetines deportivos para mantener los pies con buena sujeci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

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