{"id":2299,"date":"2022-05-10T19:34:34","date_gmt":"2022-05-10T19:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/?p=2299"},"modified":"2022-05-11T19:56:46","modified_gmt":"2022-05-11T19:56:46","slug":"aleh_mds22","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/running\/aleh_mds22\/","title":{"rendered":"MDS 2022: \u00abCuando corres un marat\u00f3n, nada es imposible!!\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Soy Alejandra Hern\u00e1ndez Villanueva<\/a>, <\/strong>Ph.D. Medical Sciences, actualmente corredora de cerro y asfalto, pero cuando hace casi 9 a\u00f1os me puse por primera vez en la vida unas zapatillas para correr (si, primera vez, pues ni en el colegio corr\u00eda), mi mayor desaf\u00edo era correr 20 min por las canchas del campus San Joaqu\u00edn UC<\/strong>, donde realizaba un curso deportivo. En ese momento, pensaba que correr un marat\u00f3n era algo impensado, gente realmente loca y con mucho tiempo para preparar una haza\u00f1a como esa. Yo con suerte me preparar\u00eda para correr 10K en menos de una hora.
Si esa Alejandra del pasado supiera que en el 2022 estar\u00eda preparando mi cuarto marat\u00f3n<\/strong>, se hubiese ca\u00eddo literal de espaldas, \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda lograr algo as\u00ed?
Es que sola jam\u00e1s lo hubiese logrado, eso s\u00ed que es imposible; est\u00e1 tu familia, tu pareja, tu entrenador, amigas y amigos alent\u00e1ndote en todo el proceso. M\u00e1s aun, con disciplina y aceptando el ciclo de odio y amor en cada entrenamiento, reconociendo todo lo bueno y no tan bueno que eres en este deporte, me han permitido en este \u00faltimo tiempo avanzar paso a paso a una versi\u00f3n cada vez mejor de m\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

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Mi principal objetivo para este 2022 era terminar el Marat\u00f3n de Santiago (MDS) en menos de 3 horas 20 minutos<\/strong>, considerando mi mejor marca del 2018 en Pa\u00edses Bajos<\/strong> con 10 metros de desnivel en 3 horas 23 minutos. Un objetivo ambicioso en vista que el MDS tiene casi 200 metros de desnivel positivo. Reci\u00e9n a finales de febrero me pude inscribir, as\u00ed que fueron pocos, pero intensos meses de entrenamiento que por primera vez estaban guiados por mi gran amigo y entrenador Fredy Arce<\/strong>.
Tener un entrenador de confianza es fundamental, \u00e9l sab\u00eda que no dispon\u00eda de tiempo suficiente para largas o dobles jornadas, y que adem\u00e1s deb\u00eda compatibilizarse con mis salidas o algunas competencias en el cerro (porque igual soy trail runner de coraz\u00f3n). As\u00ed que siendo bien matea con el plan, incluido un muy buen control de 30K, estaba confiada en que lograr\u00eda el objetivo <\/em><\/strong>(esto pocas veces pasa, siempre se duda y hay desconfianza). <\/p>\n\n\n\n

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El d\u00eda D <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Domingo 06.00 am suena el despertador, levant\u00e1ndonos junto a mi pololo Pedro<\/strong>, que tambi\u00e9n fue a los 42K del MDS. Listos y dispuestos, con un buen desayuno de frutos secos, pl\u00e1tano y manjar para hacer la \u00faltima carga de carbohidratos tal como lo planificado (\u00a1todo este tiempo siguiendo el plan del nutricionista deportivo \u00c1lvaro Vergara<\/strong>, un crack!<\/em>).
Emprendemos el rumbo con nuestro dorsal listo, y muy abrigados, al Metro de Santiago<\/strong>, y pff CERRADO<\/strong><\/em>. Hab\u00eda gente afuera esperando que abriera, eran las 06.55 y al parecer solo l\u00ednea 2 empezaba a funcionar con anticipaci\u00f3n. No averiguamos bien previamente, nos confiamos de un post que le\u00edmos a la r\u00e1pida y eso nos puso bastante nerviosos. Para llegar al Parque O\u2019Higgins<\/strong> pod\u00edamos tomar dos micros (muy poca frecuencia) o taxi (cabify,<\/em> porque ni los taxis paraban). Cuento corto, pedimos uno, lleg\u00f3 como en 15 minutos (se demor\u00f3 por los cortes del tr\u00e1nsito) y tuvimos que correr algunas cuadras a tomarlo. Ah\u00ed partimos ya calentando.

Llegamos a destino casi a las 8 am, ten\u00edamos menos de 30 minutos para prepararnos, guardar nuestras cosas, pasar al ba\u00f1o y calentar, o sea, IMPOSIBLE<\/em>.
Lo que mejor pudimos hacer es empezar nuestro calentamiento desde que nos bajamos del auto trotando con nuestras mochilas, casi 10 minutos hasta llegar al stand de GEP<\/em> que nos acogi\u00f3 para guardar nuestras cosas. Encajonamos a 2 minutos de la largada<\/strong>, casi al final, tratamos de avanzar un poco, pero no logramos quedar con los de elite (jajaja siempre bromeamos con eso<\/em>).
En ese momento no importaba mucho quedar muy atr\u00e1s, pero ahora pens\u00e1ndolo bien, el resultado podr\u00eda haber sido un poco distinto. <\/p>\n\n\n\n

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A las 08.30 en punto parti\u00f3 el marat\u00f3n! <\/strong>
Demasiada emoci\u00f3n, el clima era perfecto y estar ah\u00ed parada junto a miles de corredores que por mucho tiempo so\u00f1amos con volver a correr libremente por las calles, no tiene precio. Casi a las 08.32 reci\u00e9n pudimos cruzar el arco de partida, no quer\u00eda apurarme demasiado y con tantos corredores tampoco pod\u00eda avanzar r\u00e1pido. Solo hab\u00eda que disfrutar el primer kil\u00f3metro con toda la alegr\u00eda de la gente apoyando a las afueras del parque. <\/p>\n\n\n\n

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Ya luego del K2 reci\u00e9n pude ir a mejor ritmo, la idea era no bajar los 4.30 min\/km<\/strong> al menos los primeros 5km. Siempre me sent\u00ed c\u00f3moda, muscularmente, pero del est\u00f3mago todo lo contrario, el fr\u00edo no me dio ninguna buena sensaci\u00f3n (trat\u00e9 de no hacerle caso nunca). Adem\u00e1s, costaba a veces correr con el suelo mojado, s\u00faper resbaloso y vi a dos personas caer, pero se levantaron r\u00e1pidamente.
Sin mirar demasiado el reloj, ya en el kil\u00f3metro 8 sent\u00ed que no pod\u00eda mantener el mismo ritmo, eso significaba que ya empez\u00e1bamos la primera subidita. En cada punto de hidrataci\u00f3n beb\u00ed un poquito de agua o isot\u00f3nico, muy peque\u00f1as cantidades, y ya en el kil\u00f3metro 10 me tom\u00e9 el primer gel (tremendo gel el de Wild Mate<\/strong>, comparado con otro que prefiero no nombrar que apenas me lo pude comer).
Ya con m\u00e1s energ\u00eda, recibiendo toda la buena vibra de la gente apoyando en la calle, solo iba mentalizada a continuar as\u00ed de c\u00f3moda y ver qu\u00e9 tal me sentir\u00eda en la temible ruta de Vespucio<\/strong>. Casi 10 kil\u00f3metros con un buen desnivel positivo, la ruta \u201ccome piernas\u201d<\/strong><\/em> te pega con todo, pero una vez que la terminas bien, es un tremendo augurio que tienes ya buena parte del marat\u00f3n en tu bolsillo. Mejor de lo esperado,<\/strong> la pas\u00e9 incre\u00edble en esa ruta<\/strong>, junto a un corredor brasile\u00f1o nos pusimos a charlar y hasta grab\u00f3 un video juntos (ahora ya nos seguimos hasta en Instagram jajaja). <\/p>\n\n\n\n

V\u00ed a varios amigos en ruta, que son una tremenda motivaci\u00f3n para seguir con todo, pero el que estuvo conmigo hasta el final fue Fredy<\/strong>, que me acompa\u00f1\u00f3 en bicicleta desde el kil\u00f3metro 24, he hizo que el recorrido pareciera m\u00e1s f\u00e1cil. <\/p>\n\n\n\n

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Aun me daba tiempo para conversar algo, ah\u00ed nos encontr\u00e1bamos con mucha gente que nos conoc\u00eda y pod\u00edamos disfrutar a\u00fan m\u00e1s de esta carrera. Yo le dec\u00eda a Fredy, voy c\u00f3moda, pero me da temor ir m\u00e1s r\u00e1pido, sent\u00eda que pod\u00eda venir alguna contractura y eso lo quer\u00eda evitar al m\u00e1ximo.
El ritmo fue muy variado, tal como es la ruta, y a pesar que nunca mir\u00e9 el reloj, anduve entre 4.35 hasta 4.50 min\/km. Gracias a un gel, un pl\u00e1tano y un magnesio llegu\u00e9 con excelentes sensaciones al km 28 aproximadamente, donde part\u00eda la \u00faltima parte y final: la bajada por Andr\u00e9s Bello<\/strong>.
Estaba demasiado emocionada, ya sent\u00eda que hab\u00eda logrado el objetivo y solo quedaba disfrutar ese momento. <\/p>\n\n\n\n

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El final <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hasta Baquedano<\/strong> me fui muy tranquila, trataba de estarlo, ya que a veces las emociones te pueden jugar en contra. En esos minutos ya pensaba en ver a mi mam\u00e1 y mi t\u00eda que me estaban esperando en La Moneda con Coca-Cola<\/strong> (la \u00fanica instancia que la bebo jajaja<\/em>), \u00a1y verlas sin duda fue lo mejor!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ya solo quedaba un poco m\u00e1s de 5 km, trataba de ir m\u00e1s r\u00e1pido, pero era muy dif\u00edcil. Los \u00faltimos 3 km se corrieron m\u00e1s con el coraz\u00f3n que con las piernas<\/strong>, ya me sent\u00eda cansada (s\u00faper normal creo yo jajaja) pero le dimos con todo, iba pegada a un grupito que me tiraba, no pod\u00eda aflojar. A menos de un kil\u00f3metro, al doblar para luego entrar al Parque O\u2019Higgins<\/strong>, casi paro por contractura de los pies y gemelos. Fue una sensaci\u00f3n horrible, espeluznante<\/strong>, porque no quedaba nada y eso pod\u00eda fregar todo y hacer que llegara a la meta gateando. Por suerte, solo qued\u00f3 el malestar y pude seguir, pero ah\u00ed estaba la contractura.
Corr\u00eda y corr\u00eda para que todo terminara r\u00e1pido, pero a la vez sent\u00eda que mis pies se iban recogiendo nuevamente. Los \u00faltimos metros fueron realmente muy dif\u00edciles. <\/p>\n\n\n\n

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Y LLEGU\u00c9<\/strong>, no con el mejor remate (aunque el \u00faltimo kil\u00f3metro lo logr\u00e9 a 4.18 min\/km), pero lo logr\u00e9 en menos tiempo de lo esperado, seg\u00fan mi reloj en casi 3h 14:35<\/strong> (y oficialmente con casi dos minutos extras por largar en la cola).
Lo logr\u00e9 sin mayores dificultades, m\u00e1s bien todo lo contrario, aunque luego apenas caminaba, porque sent\u00eda que en cualquier minuto me ven\u00eda una contractura y ca\u00eda al suelo, pero eso jam\u00e1s pas\u00f3.
Cada minuto post marat\u00f3n me sent\u00eda mejor, ya m\u00e1s que feliz solo quer\u00eda compartir la alegr\u00eda de lo ocurrido con todas las personas que me hab\u00edan acompa\u00f1ado de distintas formas en este proceso. Esta medalla es por tantas personas que no pudieron correr<\/strong>, por toda mi familia que en alg\u00fan momento tambi\u00e9n corri\u00f3 y ahora no pueden. Esta medalla es por m\u00ed y por todos quienes luchamos por salir constantemente de la zona de confort para lograr estas grandes haza\u00f1as y sentirnos m\u00e1s vivos que nunca. Entrena duro y corre f\u00e1cil, y ya una vez que te das cuenta de todo el poder que tienes para correr un marat\u00f3n, nada es imposible.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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Alejandra Hern\u00e1ndez nos cuenta c\u00f3mo fue su proceso para correr el Marat\u00f3n de Santiago 2022. Desaf\u00edo que comenz\u00f3 a trabajar desde febrero de este a\u00f1o. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2306,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8,9,4],"tags":[198,44,18,66,59,23,19,49],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2299"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2299"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2328,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2299\/revisions\/2328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}