{"id":1254,"date":"2022-03-24T18:57:27","date_gmt":"2022-03-24T18:57:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/?p=1254"},"modified":"2022-03-31T01:56:40","modified_gmt":"2022-03-31T01:56:40","slug":"racereportdiegohernandez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/destacado-superior\/racereportdiegohernandez\/","title":{"rendered":"Puc\u00f3n Trail Run 2022: Pens\u00e9 retirarme en el primer control"},"content":{"rendered":"\n

Organiza: Nimbus Outdoor<\/a>
Fecha: 20.03.2022
Lugar: Puc\u00f3n, comuna de la Provincia de Caut\u00edn, Regi\u00f3n de Araucan\u00eda, sur de Chile
https:\/\/www.nimbusoutdoor.com\/pucon-3\/ <\/a>
Distancia: 21Km
<\/p>\n\n\n\n


Este a\u00f1o 2022, en concreto en el \u00faltimo fin de semana del verano, se disput\u00f3 la carrera Puc\u00f3n Trail Run<\/a><\/em><\/strong>, la primera de las tres carreras que componen el Columbia Trail Challenge 2022<\/a><\/em><\/strong>, junto a Torrencial Valdivia, y Huilo Huilo. En el caso que nos compete, Puc\u00f3n estas fueron las distancias: <\/p>\n\n\n\n

\u2022 2K Kids (menos de 200 m D+)
\u2022 6K (400 m D+)
\u2022 12K (600 m D+)
\u2022 21K (1200 m D+)
\u2022 30K (1560 m D+) <\/p>\n\n\n\n

Los d\u00edas previos a la carrera, se caracterizaron por nubosidad en la ma\u00f1ana y sol desde el mediod\u00eda, lo que propiciaba ir en polera y aprovechar la luz solar. La entrega del Kit de carrera se realiz\u00f3 en el bonito Gran Hotel Puc\u00f3n<\/strong>, el cual se sit\u00faa junto al bonito Lago Villarica<\/strong>, donde siempre hay gente paseando, ba\u00f1\u00e1ndose o simplemente relaj\u00e1ndose, mirando al horizonte esperando el anochecer.
En la feria del corredor pudimos ver puestos de venta de peque\u00f1as empresas chilenas como Ultrarun, EyR soprts, Outsoul y Leliant\u00fa<\/strong> donde se pod\u00edan adquirir sus grandes productos de vestuario, accesorios y alimentaci\u00f3n deportiva, esos lugares donde se compra lo que se nos olvid\u00f3 llevar a la carrera y donde nos gusta gastar dinero jajaja. <\/p>\n\n\n\n

La entrega del kit se caracteriz\u00f3 por la agilidad, separando los puestos de entrega por la distancia a correr. La mayor\u00eda de la gente fue a primera hora para seguir aprovechando el d\u00eda en Puc\u00f3n o realizando tours o visitas a lugares maravillosos que est\u00e1n muy cercanos, como saltos de agua, lagos, termas, trekking, etc. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

El domingo 20<\/strong> comienza siendo un d\u00eda nublado y ventoso que mirando hacia el Volc\u00e1n Villarica<\/strong> me indicaba que arriba estaba despejado, sin nubes en las cercan\u00edas. Rumbo a la largada voy de pasajero en el auto con Reina, Jose y Vanessa, a quienes doy las gracias porque no ten\u00eda con qui\u00e9n subir a la partida.
El camino pasa de ser asfalto, a ser ripio y a ser terreno descompuesto, t\u00e9cnico y dif\u00edcil conducir si nunca lo has hecho por ese tipo de terreno. A pocos kil\u00f3metros vemos varios autos parados en el costado que no pod\u00edan subir y a quienes les esperaba una dura subida caminando o que alg\u00fan auto o camioneta les hiciera el favor de acercarles. <\/p>\n\n\n\n

Hora de vestirse de gala para la ocasi\u00f3n jaja, mentira, pero es la tradici\u00f3n previa a cualquier carrera: ajuste de zapatillas, elecci\u00f3n de salir con o sin cortavientos, las polainas, guantes, gorra, vamos, que nos gusta estar elegantes y coquetos. Yo sal\u00ed lleno de colores, como me gusta, porque aborrezco llevar colores s\u00f3lidos y prefiero llenar de color mi vestimenta.
Hay guardarrop\u00eda lo cual est\u00e1 genial tanto la recepci\u00f3n como la entrega. Van llegando corredores y qu\u00e9 ilusi\u00f3n ver sus caras llenas de alegr\u00eda, algo de tensi\u00f3n, concentraci\u00f3n, risas, mientras la gente comienza a calentar y estar a punto para salir a la diversi\u00f3n.
Los 21k se retrasan unos minutos en salir, pero estamos todos encajonados, haci\u00e9ndonos las \u00faltimas fotos, conectando el reloj para que tome se\u00f1al GPS y deseando lo mejor a todos. Se que mi amigo Rapha estar\u00e1 luchando por el primer puesto, \u00e9l es muy r\u00e1pido y le gustan estas carreras y adem\u00e1s, ya conoce el circuito.
Se da la salida y salgo como un rayo intentando situarme en los primeros puestos, pero mis piernas sintieron un gran dolor en los gastrocnemios y s\u00f3leo, lo cual me hace bajar la velocidad nada m\u00e1s comenzar la primera subida hasta el final del andarivel, la cual va dejando a cada uno en su lugar y va quemando las primeras energ\u00edas y acelerando el bombeo del coraz\u00f3n. \u00a1Por fin! Primera subida realizada, mis piernas queman y el coraz\u00f3n se me sale por la boca. Como se nota que llevo dos a\u00f1os sin hacer Trail, pues ah\u00ed mismo comienzan los 10 kil\u00f3metros de descenso y peque\u00f1as subidas. <\/p>\n\n\n\n

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Por mi mente pasa retirarme en el primer puesto de control, me siento mal, adolorido en las piernas, pero justo veo a mi amigo Jorge que me grita \u00a1Vamos Diego!<\/em> Y eso me dio el \u00e1nimo para dejar de enfocar mi pensamiento en las piernas y dedicarme a lo que me gusta, correr y dejarme llevar en el descenso mientras el volc\u00e1n me deja jugar en su ladera.
El terreno se caracteriza por ser pedregoso, desigual, con ra\u00edces en cuanto te adentras en el bosque, cosa que te hace estar alerta todo el rato mirando donde vas a pisar. Casi me caigo tres veces por dar puntapi\u00e9s a las piedras, pero afortunadamente mantuve el equilibrio. Correr por el bosque me fascina, se escuchan aves aut\u00f3ctonas cantar, el aire es limpio, tranquilo, el camino es estrecho y de vez en cuando se abre, que es donde uno aprovecha a apurar para adelantar y no bajar el ritmo. <\/p>\n\n\n\n

Hora de alimentarse y beber, algo que nunca se ha de olvidar y por eso tengo programada una alerta en el reloj cada 45 minutos, pero esta vez me siento con fuerzas y veloz, as\u00ed que adelanto la ingesta de carbohidratos y l\u00edquido antes de que me d\u00e9 un baj\u00f3n de energ\u00eda y ya no pueda recuperar el ritmo. Todo un acierto, tal es el caso que ese plus de energ\u00eda me hace no bajar el ritmo e ir visualizando delante a otros corredores, lo que me da un plus y mini reto para enfocarme en alcanzarles, poco a poco, sin pausa, adelantando solo cuando el terreno t\u00e9cnico lo permite.
Las carreras de 21k suelen se carreras r\u00e1pidas, pero el papel de la estrategia juega un rol fundamental. Por fin termina la larga bajada y es hora de poner en marcha los gemelos y s\u00f3leos para esta subida que, aunque no es muy pronunciada, hay que subir 800 metros de desnivel positivo para alcanzar la meta. El camino por el bosque no es f\u00e1cil, muchas ra\u00edces y poco espacio en la ruta, con muchos surcos por donde baja el agua en el deshielo donde casi no entran los pies. Las fuerzas en general de los corredores van disminuyendo y voy adelantando a otros competidores que se quedaron sin fuerzas o acalambrados. Viendo eso, vuelvo a alimentarme, esta vez a\u00f1adiendo c\u00e1psulas de cafe\u00edna y beberme los 250ml de uno de mis softlasks<\/em> a sorbitos hasta acab\u00e1rmelo. Afortunadamente he salido con 750ml y no necesito parar en los puntos de control y abastecimiento. <\/p>\n\n\n\n

Mis piernas queman, est\u00e1n cansadas, pero salgo del bosque y a lo lejos veo la meta en lo alto, as\u00ed que me enfoco y hablo internamente con mi mente para no decaer en este fin de carrera. Ya hay gente animando en la ruta y un hombre me dice que s\u00f3lo queda 1km y una subidita que veo enfrente, que es corta, pero pronunciada. Casi no puedo subirla y me ayudo de las manos gateando para llegar a la cima. S\u00f3lo quedan unos metros en bajada hasta la meta y aprieto con lo que me queda, terminando contento con un tiempo de 2h17m en segundo lugar de mi categor\u00eda 40-49 a\u00f1os y 15\u00b0 de la general.<\/strong>
\u00a1M\u00e1s contento no puedo estar!<\/em> Hace dos semanas me estaba recuperando de una sobrecarga, a punto del sobre entrenamiento que me hizo replanificar la carga e intensidad, pasar por punci\u00f3n seca, masajes, presoterapia, m\u00e1s elongaci\u00f3n y paciencia.
Hora de recapacitar en lo que ha sido esta carrera de Trail, ver mis falencias y fortalezas para mejorar ambos aspectos, revisando los datos y con el mapa de la carrera, cuadrarlos y sacar conclusiones.<\/p>\n\n\n\n

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Diego Hern\u00e1ndez Rollizo<\/strong>
https:\/\/www.instagram.com\/runcations <\/a>
https:\/\/runcations.me\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Revisa el Race Report de Diego Hern\u00e1ndez y su gran experiencia en Puc\u00f3n Trail Run 2022<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8,9,10],"tags":[44,18,32,23,116,19,20],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1254"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1267,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions\/1267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundorunning.cl\/app\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}